[...] Twoje 0, nie wiem skąd Ci wyszło 3500 ale wydaje się przeszacowane a zresztą wyliczenie nie ma znaczenia, organizm się adaptuje i trzeba wprowadzać zmiany jak zmienisz makro a energię pozostawisz bez zmian to na dłuższą metę będziesz stał w miejscu albo się cofał więc jak nie idzie to albo ucinasz kcal albo dodajesz treningów - proste :-)
O jakim odzyskaniu mówisz skoro siła stoi w miejscu? Odzyskać można coś co się straciło a nie coś, co się po prostu nie rozwija. Na mniej objętościowym planie siła pójdzie do przodu bo będziesz miał więcej czasu na regenerację. [...]
[...] po kjontuzji.... hrhrhr myslałem ze bedzie lepiej ale gorzej było tylko w wyciskaniu na klate... załozyłem 30kg nie wiecej przy 50kg dziwne jakieś uczucie na dłowni w miejscu złamania miałem... ni ból takie hukowe... mam nadzieje ze z dnia na dzien bedzie lepiej.. wymysliłem juz na to patent nawet <yes> bo stuf czeka!!! a teraz [...]
[...] że nigdy tyle na płaską nie wezmę ;D. Cieszę się, że w razie czego mam możliwość rozmowy z osobami czynnie trenującymi. Trening: Tabata (szybkie wbieganie i zbieganie na schodek/burpees/mountain climbers/przysiady) 2x (20sek pracy/10sek truchtu w miejscu) Suple: Witaminy i minerały /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b5596b5d4cb442ef8ed25d8e6ecfb418.png
Dzień 19 Dzisiaj totalny rozgardiasz. Ciągle padało, a ja lubię pochorować więc zamiast areo jakieś dziwne rzeczy w domu przez 30min. Jakieś podskoki, skipy, biegi w miejscu, boksowanie itp. itd. O wiele bardziej taka forma mi odpowiada niż 30min biegu. Tętno chyba na dobrym poziomie. Micha trzymana. Jutro jednak chyba pójdę pobiegać, mus to mus. [...]
[...] mnie dlugo w domu to zglodnialem a do diety na codzien to nie licze nic tylko jem jak najwiecej ile sie da i popijam oliwa a metabolizm mocno zapyerdala i wszystko stoi w miejscu %-) dzis bylo Czesciowy mc Wioslo hantla + wyc gorny Podciaganie nachwytem Modlitewnik + wasko Szrugsy + w opadzie wyc dolny [...]
[...] próby) * penetracja i wydobycie z głębokości ok. 3 m manekina do holowania. (Przebieg zaliczenia: kandydat zabezpieczony szelkami na lince, nurkuje pod wodę w miejscu w którym jest głębokość ok. 3 m i wyciąga z dna na powierzchnię wody standardowego manekina do holowania, zgodnie z zasadami sztuki ratowniczej (twarzą do góry). Czas [...]
[...] jak najcięższe. To samo tyczy się gdy już sam będziesz ćwiczył. Ratownik nigdy nie może się poddawać, gdy będziesz ratował też się poddasz, możesz się poddtapiać płynąć w miejscu ze zmęczenia ale w końcu musisz samodzielnie dopłynąć do celu. Po trzecie należy brać poprawkę na akwen, pogodę. Woda jest na tyle specyficzna że inaczej się pływa w [...]
Miałeś nosa Steven_99. Teraz przynajmniej będzie ciekawiej. Nowe zestawienia, Brazol młodszy nie zużyty trenuje z Nogueirami (a nie to co COCO z Berserkerami, którzy w miejscu stoją), może jeszcze Brazol się rozwinie. Do jakiej muzyki wychodził Rodrigues? Bo często mi się obijała o uszy, ale nigdy tytułu nie poznałem. [...]
[...] to się takie ma %-) ) tłuszcze z pożywienia są magazynowane w komórkach tłuszczowych w ciele. Z drugiej strony podwyższanie spożycia tłuszczu w sytuacji gdy waga stoi w miejscu a węgle wpycha się do granic ciąży spożywczej jest dobrym rozwiązaniem, bo tłuszcze nie przyspieszają tak mocno metabolizmu jak węgle więc można z nich łatwo stworzyć [...]
[...] byc przyczyna takiego zastoju. generalnie, musisz pamietac ze proces chudniecia nie jest procesem "liniowym" ale "skokowym" - waga idzie w dol/stoi w miejscu/gwaltownie spada/stoi w miejscu/ idzie w dol/ stoi itd. Etapy te moga miec po kilka dni, ale tez dluzej. Organizm stara sie bowiem przystosowac do nowych warunkow, [...]
[...] panstwowych ale w podwykonawcach , slyszeliscie dzis moze o tym ze w budowie stadionu we Wroclawiu cos od***ane zostało , takze to firma budujaca ponosi odpowiedzialnosc a uefa zastanawia sie wlasnie z tego powodu ze my mamy troche wiecej szczescia do budowniczych i u nas idzie juz pelna para a rok temu to co bylo ?? kicha w miejscu stali
[...] a i w klacie kilka cm wskoczylo takze nie jest tak ze tylko w pasie idzie :) wiadomo ze wychodze raz z tluszczami raz z weglami za bardzo ale inaczej wszystko stało w miejscu przy diecie trzymanej na 3800kcal Pas sobie z ciekawosci zaznaczylem na miarce ostatnio i nim sie sugeruje a nie waga :D Zmieniony przez - Raadek1990 w dniu [...]
[...] 2-3 miesiące ćwiczeń i koniec. No i w związku z tym chcę wrocic na siłownie z jednym planem FBW na ten czas gdy jeszcze będę ja prostowal. Takze tego: Nogi: wykroki w miejscu: i tu chyba największe wątpliwości czy nie zaszkodzi plecom, dodam ze w miejscu czyli najpierw jedna noga potem druga, niecalkowite prostowanie nog oraz ciagle [...]
[...] prowadzony.Walka z trudnym Taberą pokazała,ze rozwija się szybko.Teraz musi tylko podjąć decyzję o wyjeździe do USA,tam będzie się rozwijał coraz bardziej,w Polsce stanie w miejscu z umiejętnościami,bo tu nie ma już z kim trenować.Gość nigdy nie panikuje w ringu,nawet w bardzo trudnych sytuacjach,na każdą technikę ma odpowiedź.Podobało mi się [...]
[...] mięśniową. Niestety, mógłby również stać się nową formą dopingu. Czynniki wzrostu kodowane przez wprowadzone do mięśni geny będą identyczne z naturalnymi. Dzięki produkcji w miejscu podania nie będą przenikać do krwiobiegu, a zatem nie będzie można ich wykryć ani we krwi, ani w moczu. Światowa Agencja Antydopingowa (WADA - World Anti-Doping [...]
[...] wspomaganiem", a nie swego rodzaju "autoagresją" (-bo te kilka cm...!!!i tylko to widzę) piękna kobieta to ta, która czuje się piękna, a nie ta która ma wzorcowe wymiary to wychodzi z środka prawda jest taka, że w tym konkursie wszystkie jesteśmy piękne, tylko nie zawszę jeszcze w miejscu, gdzie potrafimy to w pełni uwolnić
Zrzucenie oponki i rzeźba przed 40 :)
